bonsoir à touses, je viens de commencer mardi 11 mai, très difficile pour les protéines pure mais je tiens le coup, demain je dois commencer à prendre les légumes, mais je ne sais pas lesquels et en quel quantité et si je dois continuer à prendre des protéines, merci de bien vouloir me répondre, d'avance merci et bon courage à touses, au faite je m'appelle Amara et j'ai 49 ans, à très bientot