AccueilCalendrierGalerieFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 40 le Sam 24 Aoû 2013, 07:05
Sujets similaires
Statistiques
Nous avons 988 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est kimerwan

Nos membres ont posté un total de 18148 messages dans 1143 sujets
Derniers sujets
» Je commence demain
Ven 29 Aoû 2014, 03:30 par Anne-so

» Bonjour à tous et à toutes
Jeu 12 Déc 2013, 18:21 par nate007

» Et une de plus !
Mar 29 Mai 2012, 17:07 par Yoshiba

» une de plus pour tester la méthode Dukan
Ven 18 Mai 2012, 01:26 par celine03

» PRESENTATION CATHERINE
Dim 13 Mai 2012, 01:15 par CATHERINE8897

» Nouvelle venue pour nouvelle vie
Lun 23 Jan 2012, 03:25 par tatinini

» ....parce qu'il faut le faire....
Ven 06 Jan 2012, 22:04 par Ess3n-ti3lle

» Laura
Ven 06 Jan 2012, 21:57 par Ess3n-ti3lle

» mon évolution en photo
Ven 06 Jan 2012, 21:55 par Ess3n-ti3lle

Les p’tits plus!
• Plats, desserts Hinata • Créer sa courbe
Infos relatives au forum:
Ce forum a pour seul but d'informer, il ne remplace d'aucune façon l'autorité médicale.
Pub

Partagez | 
 

 Principes DUKAN

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Mischa
Admin
avatar

Messages : 147
Date d'inscription : 16/03/2009
Age : 29
Localisation : Toulouse

MessageSujet: Principes DUKAN   Ven 03 Avr 2009, 18:05


Bonjour ! Je suis Mischa, à la tête de ce petit forum !

Si vous avez un souci au niveau des inscriptions, l'usage du site ou autre je suis à votre disposition. Un petit MessagePrivé et on s'arrange comme on peut. Je vous souhaite la bienvenue, je vous souhaite un nouveau départ aussi !


Il ne s'agit pas de se lancer dans qque chose d'impossible puisque certaines l'ont fait jusqu'au bout. Mais s'il advient que la méthode vous est trop stricte et que votre santé ne suit pas, je vous prierais de vous arrêter. Je ne suis en aucun cas responsable des effets néfastes qu'il pourrait y avoir à terme.


Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son dernier livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. Sa méthode est désormais accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec une dimension nouvelle : le coaching personnalisé et la présence de Pierre Dukan via un principe de t’chat en direct tous les jours.

La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».


Principe
L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.
- Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.
- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).
- Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.
- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.




Les plus
- Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant le meilleur pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.


Les moins
- L’organisme synthétise des Corps Cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais peut être aussi responsable d’une petite fatigue au pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. Mieux vaut se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire.
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner. [/size]
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Principes DUKAN
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Dukan pour perdre moins de 5kg... ça m'inquiète...
» Sève de Bouleau bio Régime Dukan
» Le site de Coatching du Docteur Dukan
» Regime Dukan phase d;attaque
» PL - Feuilleté dukan à la viande haché et légumes du soleil – d’Adeline

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Dukan.Superforum :: Forum DUKAN :: Principes DUKAN-
Sauter vers: