Une nouvelle qui va avoir besoin de soutien

Voilà je reprend Dukan aujourd'hui j'ai 28ans 1M60 et 103,300kg je voudrais revenir à mon poids de base 60!


C'est en 3 ans que j'ai pris tout ca à cause de mes etudes
super stressante et puis après la mise en ménage avec un chéri qui
comme moi qui a tendance à prendre la bouff pour une détente! Résultat
orgie alimentaire le soir pour se détendre et destresser!!!!!


Alors j'avais commencé cet été mais j'ai tout repris donc la
il faut réellement que je m'y remette sérieux sérieux, et c'est décidé
plus d'invitations tant pis pcq a chaque fois ca fout dedans au moins
pour les 15 premiers kg a degommer!!!!!Voila voila!

Je fais une PP de 10jours!

Et puis je vais faire qu'un rythme 2/2 je pense peut etre plus lent mais plus facile a tenir!


Le pbm chez moi c'est que j'ai beaucoup de temps libre chez
moi car encore étudiante et donc bcp de chose à apprendre réviser
examens etc !!!!!!

Et ca c'est le plus dure a gérer ne pas grignoter sans cesse!


Bon ben voila cette fois ci c'est la bonne! J'espère que ca va
etre rapide un peu qd meme pour m'encourager au moins dans le début!


Bisous les filles que la force soit avec nous!!!!

Bonjour Bichette07 et bienvenue à toi !

De bonnes résolutions en perspectives, t'inquiètes du soutien tu en trouveras toujours ici !!!

Alors n'hésite pas , bisous

bienvenue et bon courage

du soutien , tu en auras au début mais surtout après car ici c'est un peu la "béquille" quand on a faim , qu'on est mal .....on est un peu comme une famille, on se sert les coudes

donc, tu vas rester un long moment avec nous (comme nous)

tu dis que tu as beaucoup de temps libre : je te proposes de faire du sport, de t'aèrer les neuronnes... alors tu vas me dire : avec le poids , c'est dur !!!! ben je te dirais oui mais c'est ta seule solution si tu veux des résultats durables . il faut casser ton rthyme de vie sédentaire , tu es jeune et tu peux le faire maintenant, c'est pour toi, ton corps et surtout ta santé.
je te propose dans un 1er temps de marcher , c'est pas trop dur et pour la santé c'est excellent, pas d'abonnement, pas de contraite d'horaires. tu fais 30 mn par jour et tu vois quand tu peux rajouter , tu augmentes un peu à la fois , il ne s'agit pas de s'épuiser ou de se dégouter mais d'adopter une vie différente , une vie plus saine , plus libre!!!
quand au repas d'invitation , il suffit de dire à tes amis de faire en sorte que tu puisses manger aussi avec eux , ne te prive pas d'un soirée agréable , le regime est déjà très dure en soi donc si en plus tu te prives de relations sociales , ca va etre d'autant plus dur , et tu risques de ne pas tenir le coup (à long terme) , il faut juste changer ta facon de t'alimenter mais en aucun cas te priver , tu peux très bien te faire du steack H à volonté , et eux manger autres choses... si ceux sont vraiment tes amis , il comprendront et t'aiderons , te soutiendrons!!

bon, allé demain il te faut marcher 30mn pour commencer et tu verras te y prendras gout, perso, je fais maintenant de la marche nordique alors qu'il y a encore 1 an , je gonflé comme un ballon dirigeable

Je vais voir pour les salles de sport specialisées pour les filles avec des parcours en 30 min ca a l'air pas mal mais reste à voir le cout!
Merci les filles! Bisous!

hello et bienvenue à toi!
Comme Sev je recommanderais d'abord la marche, ca coute rien et ca aide bcp! Perso c'était 1h30 de marche rapide par jour, plutot que prendre le bus je marche!
bon courage, on se serre les coudes ici!

Bichette07 a écrit:

Voilà je reprend Dukan aujourd'hui j'ai 28ans 1M60 et 103,300kg je voudrais revenir à mon poids de base 60!


Et ca c'est le plus dure a gérer ne pas grignoter sans cesse!

Bon ben voila cette fois ci c'est la bonne! J'espère que ca va
etre rapide un peu qd meme pour m'encourager au moins dans le début!

Bisous les filles que la force soit avec nous!!!!

Coucou et bienvenue

Comment ça va depuis le début de l'attaque ?

Voilà, pour le sport je ne m'y suis pas mise toute de suite car c'est que les kilos en plus ça t'aide pas à de forcer bien au contraire. Mais c'est vrai que du coup tout ce que je faisais en voiture : le pain, les petites courses, je le faisais au maximum à pieds, j'habite au 2ème étage et quand j'étais fatiguée je prenais les escaliers....
Ces petites résolutions sont gratuites et quand t'as pas envie C pas très très grave!

Après quand t'es chez toi, achète-toi que ce qui est autorisé, les bâtons de surimis c'est bon avec un maxi de 8 mais au bout de 4 ça cale avec une tasse de thé ou café ou boire de l'eau ou du coca light ça m'aide beaucoup alors que je n'appréciais pas forcément le coca tout court...
Et quand tu es en crise de : "j'ai faim je veux du chocolat" comme j'ai de temps en temps, adopte le réflexe d'aller sur le forum, il y a des filles qui passent par les mêmes doutes, découragements que toi, ou alors bois de l'eau.

Ca marche !

Bienvenue encore une fois et bon courage ne lâche pas !



Alleeeeez on y croit !!