au secour

Bonjour a vous toutes je suis nouvelle et je suis demoraliser cela fait 10jours que je fait la phase d'attaque je n'ai perdu que 3.5 k et plus rien aide moi j'ai 49ans je pese 79.9 k pour 1m 68 merci de votre aide

ben je te rassure moi j ai perdu 3kg100 c normal car maintenant tu es en pl et on perd moin ou casi pas des que tu vas repasser en pp ca va redescendre ne perd pas courage pour ma part j ai perdu 10kg en 7 semaines ne sois pas trop gourmande laisse ton corp faire les chose
un conseille mesure toi car quand gigi ne perd plus ben c pas pour cela que tu ne perd pas de cm

merci de m'avoir repondu mais le probleme c'est que je n'ai pas commencee le PL JE SUIS TOUJOUR EN PP

moi personnellement apres 7 jours de pp j ai plus rien perdu donc je te conseille de passer en pl

merci mais cela me fait peur et toi comment t'y prend tu 1/1 ou autrement conseile moi et quel sont les quantiter car je ne suis pas une grosse mangeuse
merci par avance

ben moi pour me faciliter la vie je faisais pp lundi mardi mercredi et jeudi et je passé en pl le vendredi samedi dimanche ainsi quand j etais invité quelque part j avais pas trop de souci plus tu mange de proteine plus tu maigrie faut surtout pas se priver tout se que je peut te conseiller c d aller voir les poste des autre sur la phase croisiere moi au debut je noté tout se que je manger ca peux t aider et ca peut te donner des conseille