presentation paloma

salut à tous et à toutes,
Je suis toute nouvelle sur votre site,mais j'ai fait le regime Dukan il y a maintenant 1 an,et j'avais perdu presque 12 kg,donc ça a été un succès total....
c'est après que ça s'est gaté,car depuis quelques mois,je fais moins attention à ce que je mange,et je le paye!!
j'ai repris 4 kg,je fais aujourd'hui 61.7kg,et je voudrais redescendre à 56-57kg,ce qui est poossible,mais je recommence tout depuis le début,car je n'arrive pas à me raisonner autrement!
en même temps que le régime il y a un an,j'ai commencé à courir,je cours 45mn par jour depuis un an(sauf depuis un mois,ou je me suis laissée vivre....j'ai honte!!=
Je viens de reprendre la gym trois fois par semaine,et j'ai décidé de m'y remettre a partir d'aujourd'hui:je démarre 3 jours de PP,puis je passerai en phase PL-PP, apartir de samedi.
Jespère juste que mon corps va réagir,parce qu'il connait déjà le régime,et que jeme sens tellement toute gonflée,que j'ai vraiment espoir que ça marche....

voilà pour l'entrée en matière,je trouve ça hyper dur pour le moral de recommencer,mais je suis gonflée à bloc,d'autant que je me marie le 13 novembre,et que je voudrais être jolie et rentrer dans ma robe!!
merci de m'aider un peu,car avant j'étais sur un autre forum de discussion,et je ne me suis pas sentie aidée,ça fait mal au coeur quand on a des baisses de moral!

bises a tous et à très vite!!

bonjour paloma,
bienvenue, bien que je trouve le site pas tres tres actif...
ne te decourage pas ya aucune raison que cela ne marche pas... et pour te motiver prends tes mesures tour de bras, taille, hanche et cuisse... tu verras les centimetres partir avant les kilos sur la balances. et surtout kan tu auras obtenue ce que tu voulais perdre fait la periode de consolidation pour eviter de reprendre..
bon courage

salut amstramgram(joli nom!!)
Merci de tes encouragements,c'est sympa!
laz 1ere fois,j'ai fait le regime du début jusqu'a la fin,sans aucun écart!(c'est après que ça s'est gaté,car j'adoooooore manger,et j'ai une facheuse tendance à me resservir,et j'ai un très bon coup de fourchette!
Mais je ne me ferai pas attraper deux fois,je vais non seulement le tenir jusqu'au bout comme la 1ere fois,mais je dois réussir à me cadre sur la bouffe,et apprendre à ne pas me resservir,comme en phase 3,avec un nombre de repas de gala imposé,sinon,je déborde vite!
je ne grignote pas,en plus,mais je mange trop!!(heureusement que je cours,sinon,j'aurais perdu tout le bénéfice du 1er régime!!)
et toi,ou en es tu?tu es toujours motivée?n'hésites pas à échanger un peu avec moi,ça aide au moral!!
en attedant de te lire,je te fais des bisettes
paloma

et bien moi c une autre affaire, j'ai perdu 30 kilo ya cinq ans (via un regime perso)... j'avais pas repris. puis depuis deux ans j'essai de me remotiver pour perdre 20-25 de plus... seulement j'ai pas arreter de faire +5 -5 +7-7... et comble du truc au moi de octobre l'année derniere j'ai fait une rencontre sentimental qui m'a amener a me lacher.. bonne bouf, apero etc... total des courses... + 10 kg !!!!
la j'ai dit stop pas question que je remonte .. donc voici maintenant 14 jours que je suis en mode dukan avec une phase d'actac de dix jour.. il me disait 6 mais vue que j'avais rien perdu en 6 jours j'ai prolonger le pp. j'ai commencer le PL et au bout de 14 j, j'en suis à -2kg...
c un début mais evidement c long... du fait d'avoir fait yoyo pendant deux ans.. mon organisme à mon avis se méfie avant d'enclancher la seconde ! lol
donc je prends mon mal en patience d'autant que j'en ai pour 6 mois.. alors le mieu c de le faire et pas y penser.
kan au sport j'essais d'en faire deux à trois fois par semaine..; étant maman et travaillant j'ai peut de temps pour moi.. mais bon je fais avec.
moi aussi j'avais un bon coup de fourchette, mais c vrai que c impressionnant comment les protéine te calle.
au plaisir de te lire.
biz

c'est clair que les protéines calent bien logiquement,le plus dur c'est vraiment de s'y mettre,et de s'y tenir!
comme tu dis,ton corps s'y attendait un peu,et je m'attends à ce que le mien fasse pareil!!
par contre,fais gaffe à ne pas faire trop de PP,parce que tu risquerais d'avoir des carences(je sais que mon doc m'avait dit que ce régime est très bien,mais il m'avait prescrit des vitamines,pour éviter les grosses fatigues)
la particularité du regime dukan,c'est que tu peux stagner certaines fois pendant quelques jours ,voire deux semaines,et que ton poids descende d'une coup de quelques kg en quelques jours.alors,le truc pas facile,c'est de ne pas se décourager!!
j'ai pris du poids pour les mêmes raisons que toi,en partie,parce que j'aime manger,les apéros,ce genre de choses,et que du coup,j'ai vite fait de me lacher aussi,donc le poids fait yoyo,jusqu'au jour ou....
en plus pendant des années, je pouvais manger autant que je voulais,mon poids ne bougeait pas(je fumais presque deux paquets de clopes par jour...)
alors,c'est bien de se donner un coup de pied au derrière,parce que ça sert à rien de pleurer sur soi,ça fait pas avancer les choses...(je le dis autant pour moi que pour les autres!!hihihi)
en tous les cas,si tu as des interrogations sur le régime en lui même ou sur autre chose,n'hésites pas,ça plaisir de partager un peu le ressenti.
je pense que si tu l'as déjà fait(chapeau d'avoir réussi le pari de perdre 30 kg)tu peux le refaire,même si ça peut mettre un peu de temps!!
bon,j'arrête de palabrer,mais je te dis à bientôt,dans l'attente de te lire
sandy(c'est mon ptit nom)

merci pour ton message,
je sais tout ça, pourça que je me pese pas souvent.. j'essai de pas focaliser sur mon regim, et je m'autorise un verre de vin rouge à la place d'un apero, si toute fois je suis invités.
le chemin etant long pour moi autant ne pas y penser. meme si je voudrais deja etre à dans 3 mois lol ! et de toute façon deja que je perde les 10 que j'ai pris cette année ça me fera jamais que revenir a la case départ ! je savourais mon plaisir kan j'en serai a -20.... je sais par experience que le temps est mon meilleur allié et le faite de tenir dans la longueur donne des resultats.. alors patience.
auplaisir

carrément que le temps est notre mailleur allié!!!j'essaie de m'en convaincre en tous cas,parce que la patience n'a jamais été mon fort....
0l'inverse,je me pèse tous les jours depuis que j'ai commencé le régime il y a un an,sauf dans les périodes ou je "m_#°!" un peu(on se demande bien pourquoi....)mais en général,le fait de me peser est mon garde fou,et ça me permet de voir ou j'en suis jour après jour...
et k'espère bientôt constater du progrès!!(mais c'est vrai que c'est à double tranchant,parce que quand on prend un peu de poids,c'est la déprime assurée!!)
a tout bientôt...

prends tes mesures 1 fois par semaine tu verras c plus efficace, moi j'ai perdu 4 centimetre de tour de taille.. tu vois ça motive plus que deux misérable kilo sur 25 ! lol

c'est vrai!!!je vais peut être essayer de me détendre de ce coté là!!!surtout que la balance n'est pas toujours ma copine!!
mon but ultime est de rentrer dans ma robe quand je vais me marier le 13 novembre!!!
mais,ouis,je n'ai jamais fait ça de prendre mes mesures,tout simplement,je vais faire ça!!!

repere bien ou tu places ton mètre pour le positionner o meme endroit la fois d'apres..
et t'inkiete c normal d'avoir parfois 1/2 ou un centimetre d'ecart d'une jambe à l'autre ou des bras... et ça bouge pas en meme temps... mais t'inkiete le corps repartis les centimetre un coup à droite, un coup à gauche, ou a la taille.. etc.
et pense au yeux de ton mari quand il te verra dans ta robe !!

Bonjour, je suis nouvelle.... J'espère ne pas vous déranger
Je commence Dukan lundi..objectif - 18 kg
Besoin de soutien..... car je veux réussir !

bienvenue à toi, aucune raison de deranger !
plus on est de gros.. heuu... plus on est de fou ...

Bonjour
j'ai du mal avec les forum en plus,lol

Je commence lundi, j'ai peur de pas tenir a long terme
pourtant je suis hyper motuvee

hey la belle... commence pas par te dire perdante !!! tu vas y arriver !
trouve la rage au fond de toi, dit toi que tu vas y arriver que t pas une perdante, que les autres y arrive donc tu y arrivera !
t'as des enfants ? tu te vois pas leur dire un jour.. vas-y fais des etudes mais heuu tu va pas y arriver ! aller aller garde le cap ! regarde moi j'en est le double de toi a perdre alors imagine !
et tu verra tu sera etonné de voir que t'as pas faim, c la le plus important.. te decourage pas et crois en toi.

Merci... C'est pas la faim qui me fais peur.
Je suis pas une grande mangeuse, mais c'est sur le long terme.... y'a des trucs qui vont vraiment me manqué. Mais vraiment !
Je suis hyper motivée , je ne me supporte plus comme je suis...
Mais j'y arriverai... j'espere

oui biensur que ya des truc qui me manque.. le pain, le fromage, les patates....
mais dit toi que 6 mois c koi dans une vie ? et puis kan t'aura perdu 3-4 kilo tu t'autorisera un petit ecart de ton truc preferer en petite quantité.. ça limitra ta frustration.
et tu verras que quand on a pas faim on a bcp moin envie de ceci ou cela...
tu c, c'est comme on dit, ne jamais faire ses courses le ventre vide.. la on a envie de tout ce qui faut pas

merci ,c'est super gentil,je vais faire ça dès ce soir!!!
a très vite!!

heu oui paloma.. m'enfin tu me reponds sur un post d'ailleur... mdrrrr
a bientot

oups,j'ai merdouillé,je crois.....y a encore des choses qui m'échappent avec ce forum!!mdr
je rejoins evaelle,je n'aime pas trop les forums habituellement,et comme vous pourrez le constater,chui pas douée!!
mais j'en profite pour souhaiter la bienvenue à evaelle!!!
bien sur que tu vas y arriver!amstramgram a les mots justes,6 mois dans une vie,c'est rien du tout,et les efforts se voient très vite!
alors courage,et à bientôt pour une petite discussion si tu en as envie!

Merci beaucoup de votre soutien.
Je fais mes achats demain ou samedi, y 'a t il des choses que je dois absolument avoir chez moi pour bien commencer ?
Et j' ai une autre question: le son de blé et le son d'avoine c'est obligatoire,les deux, car je me souviens plus lequel mais y' en a un qui est plus difficile a trouver !?
Et en quelle quantité, je sais que le son d'avoine c'est 1 c 1/2 par jour mais le blé ???

bonjour evaelle
le son d'avoine tu en trouveras en pharmacie, d'ailleur il est vendu par dukan...sur la boite il dise pas plus de deux cuillere par jour. le son de blé je c pas, j'ai pas chercher.
c pas obligatoire ça permet de faire des galettes pour remplacer le pain..
pour ma part j'ai pas encore essayé mais j'y pense.

Merci pour ta réponse amstramgram.
Ma maman a commence le régime Dukan il y 'a un mois et elle se prépare cette galette, elle trouve cela bon...et comme "fini le pain" je pense m'en acheter de suite pour éviter le manque de tartine

cool tu me diras des que t'en aura fait si c bon ?

j'ai ma maman au téléphone...elle m'a dit que c'est pas mauvais en tout cas!
Ca n'a pas vraiment de goût, c'est surtout ce que tu mets dessus ou en épices qui fait tout.