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bonjour a tous. j'ai 42 ans voila je voudrai perdre 13 kg je voudrai commencer lundi on ma donne 2 semaines de recette pour maigrir avec de lhuile de parafine et legumes et viande la premiere semaine et la deuxieme plutot plus de viande . merci de me conseiller comment bien debuter . Je prescise que cest mon premier regime .

bonjour et bienvenue à toi,

avec dudu, les premiers jours sont sans aucun légume (durdur) pour ta perte je penses 6 ou 7 jours max. (je ne sais pas ce qu'en penses les autres?). tu as droit de manger que des proteines pures (sans ajout de gras) grosso modo: tous les poissons, boeuf maigres, jambons blancs maigres, tous les produits laitiers à 0%mg, volailles(sauf canard).
je te conseille de te procurer le livre car les explications sont claires. ce qui est des conseilles, le soutien (il en faut enormement), nous sommes là sur le forum....
bon courage

bonjoru et bienvenue à toi, Sev a tout dit

Bonjour et bienvenue sur le forum, comme dit par Sév, le bouquin est indispensable et ne coute que 6 € en édition de poche.
C'est vraiment l'outil indispensable.

Bon courage