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 nouvelle arrivé

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chentouf



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MessageSujet: nouvelle arrivé   nouvelle arrivé I_icon_minitimeVen 14 Mai 2010, 01:02

bonsoir à touses, je viens de commencer mardi 11 mai, très difficile pour les protéines pure mais je tiens le coup, demain je dois commencer à prendre les légumes, mais je ne sais pas lesquels et en quel quantité et si je dois continuer à prendre des protéines, merci de bien vouloir me répondre, d'avance merci et bon courage à touses, au faite je m'appelle Amara et j'ai 49 ans, à très bientot
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kuba2009

kuba2009

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MessageSujet: Re: nouvelle arrivé   nouvelle arrivé I_icon_minitimeDim 16 Mai 2010, 01:50

bienvenue et bon courage !
tu dois choisir une alternance entre les protéines pures et les protéines +légumes
ou tu choisis 2 jours PP T 2 jours PL ou 1jour PP ET 1 jour PL ou 5 jours PP ET 5 jours PL c'est toiqui voit !
moi j'avais fait 5PP/5PL c'el si tu aimes les protéines, sinon je te conseille de faire 1PP/1PL pour éviter la monotonie !
les légumes tu peux tous les manger sauf la betterave le maïs les carottes une fois par jour.
as tu le livre je ne ais pas maigrir ?! tu devais te l'acheter pour te faire une vraie réponse !
allleeeeez !! motivééééée !! nouvelle arrivé 256914
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chentouf



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MessageSujet: Re: nouvelle arrivé   nouvelle arrivé I_icon_minitimeDim 16 Mai 2010, 03:30

bonsoir Kuba, tout dabord merci pour ta réponses et tes explications, donc je pense faire 1 jour PP et 1 jour PL, mais mon gros soucis est le sucre j'en raffolle mais je tiens le coup,je te souhaite une bonne continuation et encore merci, Amara
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MessageSujet: Re: nouvelle arrivé   nouvelle arrivé I_icon_minitime

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