je suis nouvelle

je me presente je m'appelle Sandra,j'ai 36ans j'ai 2 enfants et je travaille a temps plein!
je debute dukan ce jour grace a un petit livret:je pese 73kgs pour 168cm j'aimerais perdre 13kg!
je pars pour 2 jours de PP c'est bien ça??

bienvenue a toi sandra....

merci zaz je suis a mon deuxieme jour...aurais tu des journées types a me donner j'ai peur de me tromper...
j'espere encore avoir de tes nouvelles c'est motivant

si tu veux tu peux aller voir mon post au debut je noté mes journée ou le poste d une autre divasia et sevenice je pense qu elle aussi noté leur journée.... ca va t apprendre beaucoup de chose et te donner de ptit idées
pour les recettes tu peux aller voir sur 415 recettes dukan aussi...
voila si tu as d autres questions je te repondrai avec plaisir...

merci Zaz je fais comment pour aller sur ton poste?
question:combien de galette dukan je peux manger par jour?
les fruits me manquent normal?
comment faire une reglette?
passe une bonne soirée!!!

hello,

bienvenue à toi et bon courage dans ta quête de légèreté!!!
il me semble QUE 2 jours pour 13 kg c'est pas assez , je ferais ( à ta ^place) 5-6 jours , pour une attaque efficace!!! et après croisiere.
2 jours d'attaque , ton corps n'a même ^pas le temps de se mettre en cétose et ca c'est impératif pour maigrir ( ton corps a besoin de 3 jours mini pour etre ans cette etat) et ca c'est très dur , autant dans le corps que dans la tête, le gros hic c'est que tu fais ca en periode de fête et ca va etre d'autant plus difficile ... à toi de voir si tu ne prefères pas faire juste attention jusque janvier et faire top apres ou tu prends le challenge!!!!
a+

merci sevenice tu sais a noel je travaille et puis de toutes les façons il y a toujours une bonne excuse et je suis vraiment motivée!!!
la je fais bien attention et entre les fetes je fais PP non?
est ce qu'il existe une recette de pain au son d'avoine dans la machine a pain?
merci encore c'est sympa bonne journée!!!

c'est clair que les excuses, on sait les trouver surtout quand elles sont bonnes!!!
donc je te conseilles vivement d'investir dans le santé magazine de ce mois ci ou il y a un supplement "dudu fêtes" , plein de bonnes idées !! !!
une recette de pain à la machine ???? connait pas mais jsuis preneuse !!

donc puisque tu es parti dans l'aventure dudu sans plus attendre , je pense que 5 jours c'est déjà bien si tu tiens 6 c'est pas mal non plus car ce sont ces jours là qui détermineront ta perte de poids , il faut attaquer le corps pour qu'il soit déstabiliser afin d'obtenir des résultats encourageants

et la galette dudu je peux en manger comme je veux?
aurais tu une journée type PP a me donner?
comment ça se passe pour toi?

pour aller voir les post des autres tu va dans attaque ou croisiere ...ect... sur la page d acceuil dans une collone il est marqué celui
qui la crée et la tu vas trouvé plein de journée type...clic dessus....
pour les galettes...le truc c que tu dois mangé par jour 2 cuillére de son d avoine et 1 cuillére de son de blé alors soit tu les manges rien quand gallette ou de différente facon ...yen a qui le mon dans leur yaourt personnellement je n aime pas ...beurk....beurk...ou moi je le mange dans des muffins.... a toi de voir comment le prendre ton son

ou lala je crois que j'en ai mangé de trop!!je vais essayer de trouver un moment pour aller voir ton post mais je travaille et ça passe tres vite les journées!!merci encore